왜 10대 슈퍼푸드인지 이해되는 토마토효능

토마토는 세계 10대 슈퍼푸드 중에 하나입니다. 그래서 전문가들은 토마토를 매일 하나씩만 꾸준히 섭취하는 걸 권장하는 이유입니다. 토마토는 채소와 과일의 장점이 잘 섞여 있습니다. 토마토가 어떤 효능이 있는지 알아보겠습니다.

 

암 예방에 도움을 준다

토마토의 대표적인 영양소인 라이코펜은 항암효과가 뛰어나기 때문에 토마토를 꾸준히 먹으면 암을 예방하는 효과가 있습니다. 그뿐만 아니라 토마토의 비타민C 와 칼륨성분이 이런 암 예방 효과를 더욱 강력한 효과를 만들어 줍니다.

 

뼈를 튼튼하게 만들어준다

토마토에 있는 많은 영양소 중에는 비타민K 와 칼슘성분도 다량 포함되고 있어 뼈 건강에 매우 좋은 건강식품입니다.

 

피로 해소에 도움을 준다

토마토에 들어있는 유기산 성분과 비타민 C는 피로를 유발하는 젖산 분비를 억제하고, 신진대사를 촉진시키는 역할을 하기 때문에 피로해소에도 탁월한 효과가 있다

 

다이어트에 도움이 된다

토마토에 들어있는 대표적인 영양소인 라이코펜은 체내에 지방의 합성을 억제합니다. 그리고 많은 영양소를 지닌 과일이지만 칼로리를 매우 낮기 때문에 많이 먹어도 살이 찌지 않는 다이어트 과일입니다.

 

숙취해소에 도움을 준다

토마토에 들어있는 라이코펜이 숙취해소에 도움을 주는 영양소입니다.

 

전립선 건강에 도움을 준다

토마토에 들어있는 라이코펜은 항암작용이 탁월하기 때문에 전립선 관련 암예방에도 효과적이며, 그리고 인체에 있는 세포들을 공격하는 활성산소를 제거해 주기 때문에 건강에 매우 좋은 과일입니다.

 

장 건강에 도움을 준다

토마토에 들어있는 다량의 섬유질 성분은 우리 몸의 장기운동을 활발하게 만들어주며 장건강에 많은 도움을 줍니다. 그리고 장이 건강해지면서 변비에도 효과가 있습니다.

피부미용과 면역력강화에 도움을 준다

토마토에 들어있는 라이코펜은 세포들을 공격하는 활성산소를 억제해 주는 대표적인 항산화 과일입니다. 항산화의 대표적인 기능이 피부미용과 면역력강화, 노화방지입니다. 그래서 토마토를 꾸준히 섭취하면 피부미용, 면역력강화, 노화예방에 좋은 과일입니다.

 

혈관건강에 도움이 된다

토마토에 들어있는 라이코펜은 정말 여러 가지 면에서 좋은 성분입니다. 라이코펜이 혈관건강에도 좋은 성분이며, 혈관을 깨끗하게 만들고 혈액순환을 부드럽게 만들어줍니다. 그리고 비타민 C성분이 모세혈관에 영향을 주어 더 튼튼하게 만들어줍니다. 그래서 토마토를 매일 하나씩 꾸준히 섭취했더니 고혈압이 38% 예방이 됐다는 실험결과도 있습니다.